Entrenar con Cuerdas: Simple, Barato, Eficaz y Rápido.

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La cuerda debe estar sujeta a la función de nuestras habilidades de fuerza y resistencia, que suelen ser de 10 a 15 metros y de un grosor aproximadamente de 38 mm.

Razones para utilizar este tipo de entrenamiento:

  1. Los entrenamientos son rápidos: No suelen durar más de 30 minutos.
  2. Quema calorías: Las pulsaciones se disparan y gran actividad del sistema metabólico.
  3. Construcción de masa muscular y quema grasas: Mezclar ráfagas cortas con un máximo de ondulaciones, aumentará la frecuencia cardiaca.
  4. Bajo impacto / Grandes resultados: El entrenamiento con cuerdas puede ser muy intensos, pero podemos utilizar este tipo de entrenamiento para cualquier persona independientemente de su nivel y condición física, es decir, da igual que sea un principiante que esté empezando a entrenar sus músculos, por lo que hay muchas rutinas de entrenamiento con cuerdas que pueden llegar a beneficiar hasta para la recuperación de algunos tipo de lesiones articulares. Todo esto es debido a que los entrenamientos utilizan un área de distribución natural del movimiento del cuerpo, no tiene los aspectos restrictivos y negativos de algunas máquinas y pesas comunes.

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