EL PRINCIPIO FUNDAMENTAL EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

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Personalmente para mí hay tres principios fundamentales (pero solo elijo uno que es de lo que trata el artículo), para el entrenamiento de fuerza, pero entre ellos el que más destaca por así decirlo y nos da la opción de obtener mayor rendimiento y fuerza, evitando así el estancamiento, es el principio de progresión, que consiste en la elevación gradual de cargas, por lo tanto obtenemos mayor volumen e intensidad. Adaptaríamos nuestro cuerpo a los estímulos que lo estamos sometiendo, obteniendo beneficios para soportar esfuerzos cada vez más grandes de forma progresiva. Este principio encadena con el tiempo las supercompensaciones obtenidas logrando alcanzar una solidad adaptación, por tanto las cargas a utilizar deben ser en relación al rendimiento del deportista. Si en el caso que mantengamos las cargas constantes durante un periodo de tiempo de forma prolongada aumentaremos el rendimiento, pero si seguimos con esas cargas constantes pasado ya un periodo de tiempo no mejoraremos el rendimiento, si no que mantendremos esa capacidad de rendimiento obtenido. Conclusión al haber progresión en cargas, volumen e intensidad obtendremos mayor fuerza y avanzaremos de forma progresiva de cara a nuestros entrenamientos, si seguimos un tiempo de forma constante mejoraremos nuestro rendimiento, por tanto progresamos en fuerza y rendimiento, lo cual no nos estancamos.

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